健康问题找上门，

全身酸痛不愿动，

上班忙下班懒，

健康问题不想管，

医生说是亚健康，

专家让我别久坐，

实习大夫说多活动，

但是工作忙的九九六，

条件实在不允许！

怎么办？

怎么办！

还好同方小编开新推

每月为您奉上健康工作小常识：

答

上班族吃什么？

1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

办公室太干怎么办？

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

或在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳。

如何缓解颈椎病？

治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了！

眼干眼涩怎么办？

如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。

使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离，视线平视高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。

上班族看电脑坐的久，腰酸背痛可咋整？（此条仅供参考）

1、电脑屏幕要与视线齐平（显示器垫高点），不要低头办公（也别仰头）。2、万能的多喝热水，喝多了就不得不常去卫生间，不知不觉就少久坐了。3、前面两条还不能缓解的话，说明阁下积劳久矣，建议停止，换个工作吧（舍生忘死愿为宇宙进步做出重大牺牲的除外，此时请谨慎评估是否属于能加速宇宙进步的稀有人才）