突如其寒怎么办？

01

室内应寒

当降温以后，如果我们在室内的话，可以关掉一部分通风的窗户，但还需要留几个保持室内空气流通哦！

02

室外应寒

虽然温度降低了，但是不会像寒冬那么冰冷。所以我们在平常穿的衣服之上加上一件简单的外套是最好的选择了。

03

睡觉应寒

前几天的炎热相信大家养成了不盖被子的习惯。但是降温之后我们就需要准备好被子来盖了。绝对不要贪图一时的方便而不翻出厚被子哦，你要知道晚上可是会越睡越冷的呢！

04

生活应寒

以前冷水洗手脸的同志们要注意了。降温之后可以选择用温水洗哦，要不不能适应，弄成感冒就得不偿失了。而且温水洗脸对皮肤有很好的作用。

05

辅助应寒

热水和热茶是降温之后不可少的应急辅助品了。降温以后心里难免会低落，但是喝杯热茶或者咖啡，不但能提神，而且解决降温后的不适用也是再好不过的了。

突如其寒怎么办？

01

海带

海带可以起到御寒的作用是因为海带含有很多的碘成分，这些碘可以促进甲状腺激素的分泌，而甲状腺激素在人体的时候是可以起到生热的作用，可以增强基础代谢率，起到御寒的效果。

02

韭菜

春季吃韭菜是非常养生的，因为吃韭菜可以帮助男性壮阳，而在春季的时候会出现倒春寒的天气，在这个时候吃韭菜还可以帮助我们人体起到御寒的效果哦！

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生姜

生姜是具有姜辣素的，所以在这个时候吃生姜的话能够帮助我们增强血液循环，并且起到抗寒的效果。

04

洋葱

洋葱里面所含有的前列腺素可以帮助我们起到降低血压的作用，而在忽然降温的时候我们身体免疫力是处于最低的时候，吃洋葱就可以帮助我们预防疾病，还可起到杀菌的效果哦。

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豆腐

豆腐是大家都非常常见的一种豆制品，而豆腐里面含有的维生素b2是一种可以起到降低人体耗氧量的物质，所以在活动的时候可以帮助我们减少体内的热量流失，从而起到御寒的效果。

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牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。但其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70％左右的水分，能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

膳食食谱

麻婆豆腐

花椒末，豆腐，郫县豆瓣，肉沫，花椒粒，辣椒粉，胡椒末，水淀粉，小葱。

1.锅中热油，炒熟肉沫，盛起来搁置；2.锅中再备油，炒香豆瓣，加入水，再放入花椒粒、辣椒粉、胡椒末，小火煮7分钟，加入炒好的肉沫；3.豆腐划成小块放入,煮几分钟,倒入水淀粉，再煮开汤汁;4.盛起来，撒上花椒末，再撒上葱花即可。

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