有的城市四季如春，

有的城市却春如四季，

譬如3月的恩平

皆因这段时间以来，

恩平的天气：

说下雨就下雨！

说降温就降温！

说升温就升温！

说变就变，

可以用四个字概括：

跌

宕

起

伏

阴天、晴天随机转换

冬天、夏天无缝对接

相信每位生活在恩平的小伙伴

走过最长的路就是

江门天气的套路

20日、21日最高温29℃

今晚到明天，

阴天间多云，

气温20到26度，

早晚清凉，日间舒适。

然鹅

重磅消息来了！

根据气象台的最新预报，

预计，

19-21日多云为主，

间中可见阳光，局部有短时阵雨；

22-24日新一股冷空气南下影响，

有中雨降水，局部雨势大，

伴有雷暴和短时大风，气温下降。

3月19日

(星期二)

多云

3月20日

(星期三)

多云

3月21日

(星期四)

多云

3月22日

(星期五)

阴天，有中雨，伴有雷暴

3月23日

(星期六)

阴天，有雷阵雨，局部大雨

3月24日

(星期日)

阴天，有雷阵雨

3月25日

(星期一)

阴天，有阵雨

接下来的这几天可能会是这样的

↓↓↓

我的短袖已经迫不及待了

我的短裙已经迫不及待了

接下来又要降温

看这温度，感觉夏天已在前方不远处，

真的要入夏了吗？

并！没！有！还早着呢！

下周六，最高气温又要跌破20℃，

将只有17℃左右！

夏天→冬天

在恩平，完成以上转换

只需要一天的时间

前两天穿的厚衣服

收不得啊收不得~

小编提醒：

跟随上气温变化的节奏，

合理调节衣物。

这件事千万要注意

都说“三月天孩儿面”，这话一点不假。进入3月中旬，天气系统已不复冬日里慢悠悠的切换模式，天气变化的节奏会越来越快。

对人体来说，一冷一热，身体难免吃不消。尤其是老人和小孩，特别要注意最近的天气，及时增减衣物。

七则汤谱请收好

1.杞子生姜红枣蜂蜜汤

〔配方〕枸杞子30克、生姜蓉15克、红枣肉（切碎）3～5粒、蜂蜜1汤匙。

〔制作〕先将杞子、生姜蓉与红枣肉加清水煲汤15分钟，再加入蜂蜜饮食。

注：大便秘结者先盛装起杞子生姜红枣汤，待降温至40度左右才加入蜂蜜。

〔功效〕益肝，健脾和胃，补中益气，通络润肤，提高免疫力。尤其适宜脾虚胃寒、中气不足、容易感冒、皮肤不泽、面有色斑的人群饮用。

2.决明子杞子猪肝汤

〔配方〕炒决明子15克、枸杞子20克、姜片3片、猪肝克。

〔制作〕一起煲汤，大火煑沸后，小火煎15分钟，食盐调味饮食。

〔功效〕平肝明目，润肠通便。尤其适宜双眼畏光多泪、肝阳上亢及习惯性便秘人群饮食。

3.雪梨苹果瘦肉汤

〔配方〕雪梨1个、苹果1个、猪瘦肉克、生姜3片。〔制作〕雪梨与苹果去皮去心核并切块，与切片的痩肉、生姜一起煲汤，食盐调味饮食。

〔功效〕清肝散热，生津润肺，养血安神，利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渴、肺燥痰多、高血压的人群食用。

4.粉葛芡实赤小豆猪瘦肉汤

〔配方〕鲜粉葛（切块）克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉（切片）克。

〔制作〕一起煲汤，食盐调味，分餐饮食。

〔功效〕解肌清热，健脾除湿，生津止渴。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。

5.天麻川芎白芍杞子鱼头汤

〔配方〕天麻10克、川芎6克、白芍10克、枸杞子10克、生姜3片、大鱼头（切块）1个。

〔制作〕一起放入炖盅，加开水2小碗，隔水炖1.5小时，食盐调味，分两次饮食。

〔功效〕平肝潜阳，行气活血、息风止痉。尤其适宜肝阳上亢、肝风内动所致头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木的人群食用。

6.桑椹杞子竹笋乌鸡煲

〔配方〕桑椹50克、枸杞子10克、竹笋克、生姜3片、乌鸡（切块）1只。

〔制作〕用黄酒及佐料调味捞鸡，与各药材食物一起放入砂锅，隔水炖熟。随餐食用。

〔功效〕滋阴补血，明目，健脾润燥，生津消渴，消除疲劳。尤其适宜于肝肾阴虚、咽干口渴、肠燥便秘、容易春困的人群食用。

7.茵陈金钱草扁豆猪横脷汤

〔配方〕茵陈15克、金钱草15克、扁豆20克、生姜5片、猪横脷1条。

〔制作〕一起煲汤、食盐调味饮用。

〔功效〕平肝健脾，清除湿热，利尿通淋，解毒消肿。尤其适宜肝胆湿热、小便不畅、血脂高及肥胖的人群饮用。

这周气温起伏比较大

忽冷忽热的

一定要注意及时增减衣物

预防感冒！

来源：综合恩平天气、江门日报、佛山日报、健康有约

责编：张安怡