读者朋友，我每天给你讲一味用于养生的中药，不知道你学了多少、看了多少。如果没看到，你可以翻看我之前写的文章。我相信你会受益良多。

今天我这篇文说，给你聊一味用于疏肝解郁的中药吧。

我们当代人总是喜欢郁闷。那好，我就帮你来解郁闷。

它是谁呢？它是薄荷。

薄荷这味药是入肝经的，味辛，有行散之能，所以可以解肝郁。你要是心情郁闷，就可以适当用它。有一个方子，薄荷6克，莲子（去心）15克，白糖适量。薄荷煎取药汁，用这个药汁加上一点清水来煮莲子，到莲子酥而不烂可用。莲子事先最好入锅加开水闷10分钟。此法莲子安神，薄荷解郁，可以帮助你改善心情。

薄荷这东西，是可以发汗的。所以你要是爱出汗，或者大病初愈，气血虚弱，就别用薄荷。薄荷辛散，所以能动血伤阴。你要是血虚、阴虚就别用了。这是基本常识，我们得知道。

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。

正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

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