方元健康

用爱伴你一生

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有群友问，肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？

下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加强配合拉筋或者先艾灸后拍打了。

手握半拳用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

方法介绍完了，现在说说它的效果。今年8月底，由于工作性质，我每天需要长时间坐在电脑前，也不活动，经常便秘，这不又好几天没大号了，肚子胀胀的没胃口，就连睡觉也觉得肠子被东西堵住，憋得慌，蹲了几次还是没便意，于是决定按以上方法“轰炸”肚子。

先用第一步的手法拍打，刚开始拍打力度不大，一两分钟后，感觉肚皮有点痒，慢慢变热，于是加大力度。肚子越来越热，拍了6分多钟的样子，感觉肚子里面有东西在化开，掀开衣服一看，起了一些黑青包。

大喜，换成手掌拍打，越拍越得劲，到十分钟左右，肚子咕噜咕噜响，开始放屁。再继续拍了两三分钟，感觉有点便意，继续拍。不一会儿便直奔卫生间，爆出几声“巨响”。之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！

从去年夏天到现在，我断断续续地拍打拉筋解决了身体的一些问题，比如膝盖肌腱炎和滑膜炎（刚开始走路还会一瘸一拐，现在能爬山了）、鼻炎感冒鼻子不通气加上咳嗽咳到肚子肌肉连呼吸都酸痛、失眠浅眠、心悸胸闷等，经历过多次气冲病灶，也有多次收获的欣喜。

健康之路是曲折而光明的，感谢我的群友，感谢老师的博客，一路上给了我很大信心和指导。

想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！！

群友

温馨提示

本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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